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Olio di cocco, tutti i benefici e come usarlo

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olio di cocco

L’olio di cocco è un antico rimedio, un olio pregiatissimo dal quale si possono ottenere grandi benefici per la salute e la bellezza tanto che le popolazioni dei paesi tropicali, che non conoscevano malattie come il colesterolo o l’infarto, lo usavano e lo usano ancora in qualsiasi occasione.

I benefici dell’olio di cocco

L’olio di cocco puro al 100% è un grasso saturo altamente digeribile poiché contiene “acidi grassi” a catena media e corta che il corpo assimila immediatamente, tanto da essere utile anche nelle diete dimagranti perché contiene molte meno calorie di ogni altro olio. I grassi contenuti nell’olio di cocco, essendo grassi saturi buoni, sono in grado di alzare i livelli di HDL (colesterolo buono) nel sangue. In questo modo il nostro corpo ha la capacità di convertire il grasso contenuto nell’olio in energia immediata evitando accumuli di grasso nelle arterie e nel cuore.

olio di cocco

Per il 50% l’olio di cocco è composto da acido laurico (presente anche nel latte materno), un acido grasso del quale sono state provate le proprietà antibatteriche ed antivirali e quindi efficace per curare infezioni di tipo batterico, virale o fungino. La ricerca scientifica ha rivelato quanto esso sia importante per la salute del corpo e della psiche e mostra come esso migliori la salute dei capelli, tonifichi la pelle, agisca contro lo stress, sia di supporto al colesterolo sano, aiuti nella perdita di peso, aumenti le difese immunitarie e sia un valido aiuto alla manutenzione del metabolismo e la digestione. Inoltre esso contribuisce al sollievo da problemi renali, malattie cardiache, ipertensione e diabete. Questi benefici sono da attribuire alla presenza di acido laurico, acido caprico e acido caprilico, così come al petrolio antimicrobico, antiossidante, antifungine e alle sue proprietà antibatteriche. Consigliato durante e dopo la gravidanza per la mamma e il bambino, l’olio di cocco è economico e anche molto semplice da reperire nei negozi bio, supermercati bio ed erboristerie.

Ecco alcuni suggerimenti sugli usi dell’olio di cocco

In cucina, per preparare pietanze o friggere, l’olio di cocco è l’ideale perché ha un punto di fumo molto più elevato degli altri oli, è ottimo per la cottura, in sostituzione del burro o usato per condire. In aggiunta ai cibi o alle bevande quotidiane può aumentare l’apporto di energia.

SALUTE

  1. I grassi saturi dell’olio di cocco sono grassi saturi “buoni” a differenza di quelli dei latticini che sono grassi saturi “cattivi”.
  2. Secondo nuovi studi il consumo abituale di olio di cocco aiuta nella prevenzione di malattie degenerative quali Alzheimer, Parkinson, SLA e altre ancora.
  3. Due cucchiaini di olio di cocco sciolti in acqua calda da prendere venti minuti prima dei pasti, danno sazietà, tolgono la fame nervosa e la voglia di cibi grassi o zuccherati, aumentano il metabolismo e aiutano a dimagrire.
  4. Per aumentare l’utilizzo dell’olio di cocco nella nostra dieta possiamo usarlo come dolcificante nelle bevande calde.
  5. Per aiutare a riequilibrare la funzionalità della tiroide.
  6. Per sbarazzarsi della crosta lattea dei bimbi (massaggiare una piccola quantità di olio sulla testa, lasciare in posa per alcuni minuti, risciacquare delicatamente con un panno caldo e si toglierà facilmente).
  7. Aiuta a combattere le infezioni da lieviti e funghi.
  8. Per avere energia durante tutto il giorno mescolate un cucchiaio di olio di cocco ad un cucchiaio di semi di chia (non assumerlo di sera!).
  9. Può aiutare a migliorare i livelli di insulina.
  10. L’olio di cocco e una goccia di olio di origano aiutano a migliorare la salute delle gengive.
  11. Può aiutare a far scendere il colesterolo.
  12. Cancella naturalmente l’herpes labiale.
  13. Ingerire olio di cocco ogni giorno può aiutare contro i sintomi delle allergie.
  14. Ingerire olio di cocco ogni giorno può aumentare la vigilanza mentale.
  15. Frullare un cucchiaio di olio di cocco in una tazza di tè caldo aiuta a recuperare più velocemente da raffreddore o influenza.
  16. Fare sciacqui con l’olio di cocco aiuta a combattere i batteri.
  17. Può aiutare a ridurre l’aspetto e il rossore delle vene varicose.
  18. Possiede proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a ridurre i dolori e l’artrite stessa.
  19. Può ridurre il prurito delle punture di zanzara.
  20. Se usato con regolarità può essere un valido aiuto contro l’acne.
  21. Può essere strofinato quotidianamente sul cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli.
  22. Usato nei bambini per aiutare a guarire più velocemente le infezioni all’orecchio.
  23. Può essere utilizzato all’interno e all’esterno per accelerare il recupero da infezioni del tratto urinario.
  24. Può alleviare il dolore di emorroidi se usato localmente.
  25. Può aumentare la circolazione e aiutare coloro che sentono spesso freddo.
  26. Dopo che il calore iniziale è passato, aiuta le scottature a guarire più velocemente.
  27. È una fonte immediata di energia quando viene ingerita perché non viene immagazzinata come grasso.
  28. Come un lubrificante personale naturale che non disturba la flora vaginale.
  29. Nel pannolino fatto in casa usato come crema emolliente.
  30. Consumato quotidianamente aiuta a perdere peso.
  31. Consumato quotidianamente aiuta chi ha problemi con il sonno.
  32. Un cucchiaio sciolto in una tazza di tè caldo può aiutare a lenire il mal di gola.
  33. Per aiutare a lenire il prurito della varicella, dell’edera velenosa o altre piante irritanti.
  34. È stato dimostrato che la sua assunzione aumenta l’assorbimento di calcio e di magnesio.
  35. Fondamentale per la re-mineralizzazione e la fortificazione di denti e gengive.
  36. Alcuni dati dimostrano che i grassi benefici contenuti nell’olio di cocco possono aiutare contro la depressione e l’ansia.
  37. Aggiungere due cucchiai di olio di cocco all’acqua del bagnetto del nostro bambino renderà la sua pelle più morbida e protetta ( sempre accertarsi che si tratti di olio di cocco 100%).

BELLEZZA

  1. Sulla pelle come lozione viso idratante al naturale.
  2. Aggiunto nelle lozioni corpo per una pelle morbida e liscia.
  3. Come struccante occhi.
  4. Per attenuare le macchie dell’età strofinato direttamente sulla pelle.
  5. Per contribuire ad aumentare la tolleranza del sole ed evitare scottature.
  6. Basilare per lo shampoo solido fatto in casa.
  7. Molti lo usano come una crema idratante viso anti-aging.
  8. Spalmato sulle mani è un ottimo rimedio per la pelle secca.
  9. Per una pelle morbidissima strofinarsi di olio prima di fare il bagno.
  10. Può aiutare a lenire i fastidi e i rossori della psoriasi o degli eczemi.
  11. Maschera pre-shampoo per capelli morbidi e vaporosi inumidire, passare l’olio, avvolgere con un asciugamano per un ora e procedere col lavaggio.
  12. Per chi ha unghie sfaldate, passare l’olio sull’unghia, indossare guanti di cotone per tutta la notte. Due settimane e le unghie saranno perfette.
  13. Come un delizioso olio da massaggio tropicale.
  14. Ottimo per combattere la forfora. Massaggiare quotidianamente e dolcemente il cuoio capelluto per poi lasciare in posa per quindici minuti, quindi sciacquare con acqua calda.
  15. Una piccola quantità strofinata sulle mani e poi attraverso i capelli aiuterà a sbarazzarsi del crespo.
  16. Nelle protezioni solari naturali fatte in casa.
  17. Nei deodorante fatti in casa.
  18. Come crema dopo il cambio pannolino.
  19. Da aggiungere al dentifricio come re-mineralizzante.
  20. Per prevenire le smagliature in gravidanza.
  21. Miscelato con lo zucchero in parti uguali è un ottimo peeling levigante corpo (da usare sotto la doccia).
  22. Strofinato sulle labbra come un lucida labbra naturale.
  23. In una pomata per talloni screpolati.
  24. Se utilizzato in modo corretto sulla pelle può aiutare a sbarazzarsi della cellulite.
  25. Sia come crema da rasatura naturale che come lozione dopobarba.
  26. Usato assoluto è un olio abbronzante eccezionale.
  27. Strofinare l’olio di cocco sulla parte interna del naso aiuta ad alleviare i sintomi delle allergie.
  28. Per rimuovere la pelle secca sui piedi, mescolarlo col sale.
  29. Usato come olio base per diluire oli essenziali per l’uso sulla pelle.
  30. Assoluto è un deodorante naturale.
  31. Sia assoluto o con bicarbonato di sodio come dentifricio sbiancante naturale.
  32. Sulle cuticole per aiutare le unghie a crescere più sane e forti.
  33. Strofinare quotidianamente sui gomiti per contribuire ad alleviare l’inevitabile pelle secca e avere gomiti coi fiocchi.
  34. Con altri oli, come detergente per il viso.
  35. Montato con burro di karité come balsamo lenitivo corpo.

ALTRI USI

  1. Fondamentale nel sapone da bucato fatto in casa.
  2. Può aiutare la pelle a guarire più velocemente dopo infortuni o infezioni.
  3. Al posto della lanolina come crema per tettarelle per lenire l’irritazione (ottimo anche per il bambino!)
  4. Con aceto di sidro di mele come trattamento naturale per i pidocchi.
  5. Creare un sapone lenitivo insieme ad argilla e carbone.
  6. Come base per le tavolette fatte in casa anti zanzare.
  7. Per fare un semplice sapone fatto in casa.
  8. Per lucidare le padelle di ferro.
  9. Spalmarsi di olio di cocco aiuta contro l’esposizione al cloro in piscina.
  10. Una piccola quantità può essere strofinato sulle scarpe oppure i capi di vera pelle per ammorbidire e rinnovare (sulla pelle lucida, prima di utilizzarlo, è consigliabile testare prima su di una piccola area).
  11. Usato esternamente per i problemi di pelle dei nostri amici a quattro zampe.
  12. Aggiungerlo agli snack per cani aiuta la loro salute.
  13. Come repellente per insetti, mischiato con erba gatta, rosmarino, menta o oli essenziali.

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